4 habitudes de vie qui diminuent votre production de collagène

Comme nous le savons, le collagène est une protéine de la peau extrêmement importante, qui maintient notre corps ferme, élastique et souple. Vous trouverez du collagène non seulement dans la peau, mais aussi dans les ongles, les tissus conjonctifs, les os, les muscles et les vaisseaux sanguins. Non seulement c'est la colle qui nous tient ensemble, mais c'est aussi ce qui nous permet de nous sentir et de paraître jeunes. Notre corps produit naturellement du collagène chaque jour pour la réparation et le renouvellement, mais à partir de notre début ou milieu de vingtaine, le taux de production de collagène ralentit. Nous pouvons commencer à perdre 1,5 % de collagène chaque année ; cela peut augmenter avec les choix de mode de vie suivants :

Les effets négatifs du tabagisme sont largement connus, mais beaucoup de gens ne comprennent peut-être pas à quel point il peut affecter la santé de votre peau. Lorsque la peau entre en contact avec la fumée, cela réduit considérablement le flux sanguin dans les vaisseaux sanguins et, par conséquent, assèche et affaiblit le collagène produit naturellement, le faisant finalement mourir. Fumer régulièrement peut entraîner une décoloration et un dessèchement de la peau.

L'exposition non protégée au soleil peut être préjudiciable à la santé de votre peau, les dommages causés par les UV pouvant provoquer une dégradation du collagène à un rythme plus rapide que le processus de vieillissement normal. Cela se produit en pénétrant le derme (la couche intermédiaire sous la surface de la peau), ce qui peut entraîner une accumulation de fibres élastiques et le développement de rides. Les dommages causés par les UV favorisent également la production de radicaux libres et augmentent donc le nombre d'enzymes responsables de la dégradation du collagène.

Pour prendre soin de votre peau, assurez-vous de porter le Hydratant de Jour Protection Intense SPF50+ de Proto-col tous les jours, même si le soleil n'est pas annoncé.

Ne pas consommer suffisamment de vitamines dans votre alimentation peut affecter considérablement vos niveaux de collagène. Par exemple, la vitamine C est principalement utilisée pour renforcer notre système immunitaire, mais elle stimule également la synthèse du collagène et, en tant qu'antioxydant, agit pour défendre contre les radicaux libres.

Manger trop de sucre peut également affecter vos niveaux de collagène, les molécules de sucre s'attachent au collagène et à l'élastine de notre peau et favorisent l'inflammation et les rides. Non seulement cela, mais lorsque les individus consomment de grandes quantités de sucre, le processus de glycation déclenche également la formation de radicaux libres, le stress oxydatif et l'inflammation. Cela signifie donc que le collagène de la peau est plus sujet aux dommages ou à une dégradation prématurée, ce qui contribue à accélérer le processus de vieillissement cutané.

Des quantités élevées de cortisol (l'hormone du stress) peuvent dégrader le collagène et l'élastine de la peau, entraînant la formation de rides. Le stress chronique peut avoir des effets négatifs sur la peau, provoquant un vieillissement prématuré dû à l'inflammation et à l'incapacité du corps à se réparer.